สำหรับเด็กที่มีความวิตกกังวลในการแยกทางตอนกลางคืน ซึ่งพบได้บ่อยหลังจากเหตุการณ์เครียดหรือกระทบกระเทือนจิตใจ ให้พิจารณาการให้ความมั่นใจว่าคุณยังอยู่ สิ่งเตือนใจที่เป็นรูปธรรมอาจเป็นข้อความบอกรักที่ติดไว้ข้างเตียงหรือเสื้อผ้าที่มีกลิ่นเหมือนคุณ สำหรับเด็กบางคน ให้พิจารณาอยู่ในห้องขณะที่พวกเขาหลับ หรือแม้แต่ปล่อยให้พวกเขานอนกับคุณในช่วงเวลาสั้นๆ ขณะที่พวกเขาประมวลผลประสบการณ์ ที่ตึงเครียด ในช่วงกลางวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าตรู่ ให้รับแสงแดดจากธรรมชาติโดยตรง สิ่งนี้ช่วยควบคุมการนอนหลับ อารมณ์ และการทำงานของภูมิคุ้มกัน และระบบอื่นๆ ในเวลากลางคืน ลดการสัมผัสกับหน้าจอและแสงประดิษฐ์โดยการหรี่แสง วัยเด็กเล็ก ยังสามารถใช้แว่นกันแสงสีฟ้าเพื่อจำกัดการสัมผัสกับความยาวคลื่นสีน้ำเงินของแสงที่จะปลุกสมองโดยเฉพาะ ความเครียดสามารถเพิ่มการอักเสบในร่างกาย ความเครียดยังสามารถทำให้เรากินมากเกินไป กินน้อยเกินไป หรืออยากอาหารที่มีไขมัน เกลือ และ/หรือน้ำตาลสูง การรู้สิ่งนี้สามารถช่วยให้เรามีเมตตาต่อตนเองและลูกๆ ของเราเมื่อพวกเขาเอื้อมมือไปหยิบบราวนี่และมันฝรั่งทอด และเราจะช่วยได้อย่างไร